Kao i svake sedmice, pripremamo se da vam kažemo o svojstva i koristi de dobra hrana, kako je nektarina, to voće iz porodice breskvi, ali s tanjom i crvenkastom kožicom, ali bez sumnje sjajno voće koje biste trebali uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu, jer pruža brojne dobrobiti za tijelo.
Na isti način, recite vam da nektarina ima mnogo hranjivih sastojaka, ovisno o količini koju uzimate, ali ako uzmete dnevni komad već je više nego dovoljno, a možete i napraviti desert s ovim voćem, džemovima ili smoothiejima, tako da dopunjava afzdrav, uravnotežen i hranjiv put u svakom trenutku, i za mlade i za stare.
Stoga treba napomenuti da je ovo voće lako pronaći u bilo kojem supermarketu u odjelu za povrće ili u specijaliziranim prodavaonicama prehrambenih proizvoda, koji sadrži vrlo niske razine natrija, ali naprotiv tijelu daje i proteine i kalcijum, vlakna, gvožđe, jod, magnezijum, ugljikohidrati, cink, vitamini i fosfor, što je idealno za ljude s povišenim holesterolom ili koji imaju hipertenziju.
S druge strane, također treba spomenuti da nektarina ima neobičnu aromu, malo kalorija i idealna je za dijete za mršavljenje, jer sadrži toliko svojstava da je korisna. za sprečavanje kardiovaskularnih bolesti i neke vrste raka. Budući da sadrži kalij, nektarina pomaže u aktiviranju živčanih impulsa i uravnotežuje tekućine u tijelu.
Isto tako, trebali biste znati da je jedna od radnji koje magnezijum, jedna od glavnih komponenti ovog voća, pružanje tijelu sedativa, pa u stresnim i nervoznim situacijama Idealno je uzimati ga na način koji najviše volite, jer ukratko, voće je najbolje što možete učiniti da biste se osjećali sjajno, kao i druga zdrava hrana, poput povrća, vlakana, mesa i ribe.