Smoothie od banane i naranče za punjenje baterija

Voćni smoothieji su moj omiljeni izbor za punjenje baterija nakon treninga. Kremasti i glatki, mogu se napraviti s bilo kojim voćem ili mješavinom voća; omogućavaju bezbroj kombinacija, a rezultat rijetko bude razočaravajući. Možete ih uživati ​​ohlađene ljeti, a sa sezonskim voćem zimi.

Banana to je možda najčešće voće u mojim smoothiejima; to je također fantastična prilika da iskoristite one koji su već prezreli da bi jeli drugačije. Dodajte jogurt i malo mlijeka i dobit ćete s jednostavnim sastojcima, sjajan rezultat. Usudite se kombinirati ga s drugim voćem;  sa jagodama, mango, naranča, breskva ... iskoristite ono što imate u posudi s voćem!

Sastojci

Za 2 osobe

• 2 banane
• 1 pomorandža
• 1 grčki jogurt
• 1/2 čaše mlijeka
• 1 kašičica meda

Razrada

Počinjemo s pripremom voća. Ogulimo i bananu i naranču i narežemo ih na četvrtine kako bismo ih dodali u blender (ili mikser).

Zatim dodajte jogurt, mlijeko i kašičicu meda. Uključite blender ili multipraktik i miksajte dok ne dobijete glatku, kremastu smjesu.

Probamo i po potrebi prilagodimo okus dodavanjem još malo meda.

Trenutno služimo na sobnoj temperaturi.

Notas

• Ljeti ga možete staviti na nekoliko minuta u frižider ili dodati malo zdrobljenog leda da se ohladi.
• Ako meda nemate kod kuće, možete ga zamijeniti šećerom.
• Želite li ga učiniti još ukusnijim? Zdrobite par kolačića s voćem.

Više informacija – Smoothie od jagoda i banane: osvježavajuća i hranjiva grickalica

Više informacija o receptu