U receptima za kuhanje ponudili smo vam kompletan komplet božićni meni, kako bi vam olakšali stvari na sljedećim zabavama. Postigavši taj prvi cilj, smatrao sam da bi bilo važno pokazati vam neke od njih jednostavni i zdravi recepti za dan posle.
La salata od kvinoje, paradajz, avokado i kruška svježa je salata koja kombinira različito voće. Idealna salata za odmaranje našeg tijela nakon obilnih obroka poput onih koje obično pripremamo na Božić. Tražite druge ideje za dan poslije? The paradajz čorba ili pastrnjak i jogurt takođe mogu biti dobre opcije.
Salata od kvinoje, paradajza, avokada i kruške
Ova salata od kvinoje, paradajza, kruške i avokada jednostavna je, lagana i zdrava. Idealno za odmor na našem tijelu za Božić.
Autor: María
Tip recepta: glavni
Servisi: 2
Vrijeme pripreme:
Vrijeme kuhanja:
Ukupno vrijeme:
Sastojci
- 85 g. quinoa
- 1 konferencijska kruška
- 1 paradajz
- 1 avokado
- 12 grožđica
- 1 kapljica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- so
Priprema
- Operemo kvinoju pod slavinom hladne vode jedno do dva minuta. To je važan korak u uklanjanju gorčine iz ove superhrane.
- Stavite dvostruku količinu vode i prstohvat soli u lonac. Prokuhajte pa dodajte opranu kvinoju. Kuhajte otprilike 14 minuta, slijedeći upute proizvođača.
- U međuvremenu operemo paradajz i režemo na kockice. Avokado i krušku smo takođe izrezali na kockice iste veličine.
- Završiti, miješamo sve sastojke, uključujući grožđice, i začinite s malo ekstra djevičanskog maslinovog ulja i malo svježe mljevenog crnog bibera (po želji).
- Služimo odmah
Prehrambene informacije po porciji
Kalorije: 160