Pozdrav #Zampabloggers!
Danas dijelim s vama divnu jelo s tjesteninom ispod 300 kalorija tako da prehranu možete još jedan dan prevladati s osmijehom na licu i stomaku. Ovo ukusno jelo od pirjana tjestenina s brokulomOsim što je neiscrpan izvor energije, ukusna je nagrada koju možete uzimati jednom tjedno. Zapamtite da dijeta nije žvakanje salate poput očajne krave. Ozbiljno, nije.
Slijedite korak po korak ovog jednostavnog recepta i otkrijte kako svom jelu dati egzotični dodir.
Pirjana tjestenina s brokulom
Otkrijte kako uživati u tjestenini platazo manje od 300 kalorija uz ovo čudo od tjestenine pirjane s brokulom
Autor: Hannah Mitchell
Kuhinja: Italijanski
Tip recepta: pasta
Servisi: 1
Vrijeme pripreme:
Vrijeme kuhanja:
Ukupno vrijeme:
Sastojci
- 100 gr jufke
- 50 gr brokule
- 1 beli luk
- 1 čili
- 2 kašike maslinovog ulja
Priprema
- Zakuhajte litar slane vode i kuhajte tjesteninu oko 8 minuta.
- U drugom loncu zakuhajte pola litre vode i kuhajte brokulu 5 minuta.
- Procijedimo tjesteninu i brokulu i rezerviramo.
- U međuvremenu na tavi sa žlicom ulja dinstajte narezani beli luk, narezani čili i brokulu.
- Pirjajte 2-3 minute i dodajte tjesteninu.
- Začinite po ukusu.
- Sadili smo.
- Začinite kašikom sirovog maslinovog ulja.
Prehrambene informacije po porciji
Kalorije: 300