Razgovarali smo s vama i drugim prilikama o prednostima hrane s vlaknima, one koja sadrži omega 3, svega što doprinosi plava riba, a sada ćemo razgovarati o prednostima i o tome šta sve one namirnice bogate proteinima doprinose našem tijelu.
Na isti način, treba napomenuti da su proteini neophodni za svaki organizam, jer se s njima mišići jačaju i izgrađuje struktura tijela, budući da je naše tijelo generalno sastavljeno od najmanje 20% proteina, kao što su aminokiseline, koje u našem tijelu obavljaju različite funkcije.
Pa, kažem vam ovo amino kiseline imaju misiju stvaranja proteina u plazmi, kao i hormona, enzima i osnovna struktura tkiva, kao što su tetive, nokti i mišići, struktura ADN stvarajući glavnu odbranu tijela.
S druge strane, rekavši da su proteini uglavnom životinjskog porijekla, a nalaze se u jajima, mliječnim proizvodima, živini, ribi i mesu. Ako razgovaramo o tome biljni proteiniIma ih u soji, mahunarkama, povrću, žitaricama i orašastim plodovima, ali gore navedeni sadrže više aminokiselina, s kojima možemo reći da je nivo prehrane veći.
Takođe, spomenite da se ne preporučuju i višak i nedostatak proteina u tijelu, jer je idealno kombinirati i uz potrošnju vlakana i ugljenih hidrata, da biste imali uravnotežena prehrana. Stoga nemojte oklijevati s uzimanjem proteina, biljnih i životinjskih, jer će vam ojačati mišiće i pomoći vam da imate mnogo zdraviji život.
proteinska dijeta varira prema stadijumu, starosti i visini, te valentnoj ishrani pod nadzorom nutricionista. jer postoji rizik od problema s prekomjernom težinom i bolesti srca i pretilosti isesiba