Zob Žitarice su vrlo lako probavljive, pa su ovsene pahuljice indicirani sastojak za dovršavanje doručka svima koji su spremni vježbati nakon toga. Zbog svog neutralnog okusa, vrlo su svestrani; Priznaju brojne pratnje.
Sa nekoliko komada svježe i / ili sušeno voće postiže se vrlo potpun doručak. Ako dodate i malo meda, rezultat je također hranjiv i vrlo atraktivan. Ako prvi put niste navikli na ovu vrstu doručka i žitarica, i okus i tekstura su čudni; ali to će biti samo prvi dan.
Doručak od zobenih pahuljica, banane i meda
Doručak s ovsenim pahuljicama i voćnim pahuljicama vrlo je prikladan za sportiste. Pokazat ćemo vam kako napraviti jedan sa zobenim brašnom, bananom, grožđicama i medom.
Autor: Maria vazquez
Tip recepta: Doručak
Servisi: 1
Vrijeme pripreme:
Vrijeme kuhanja:
Ukupno vrijeme:
Sastojci
- 250 ml mleko ili voda ili biljni napitak
- 6 izdašnih kašika valjane zobi
- 1 mala banana
- Grožđice
- Miel
Priprema
- Ulijemo mlijeko u lonac i dovesti do ključanja.
- Kada je riječ o vrenju dodajte zobene pahuljice i kuhajte otprilike 6 minuta, s vremena na vrijeme miješajući.
- Maknemo smjesu s vatre i dodamo grožđice i banana, minus 3-4 kriške.
- Služimo u zdjeli i ukrašavamo kriškama banane i dobrom mlaz meda.
- Pijemo vruće.
Prehrambene informacije po porciji
Kalorije: 410